Desafio eu mais fit: Eliminei 9 kg

E aí gente, tudo bem?! :))))))
O desafio #eumaisfit, em parceria com a Saúde Express Academia e Estética está caminhando e com determinação, muito suor derramado e mudanças necessárias em vários aspectos, consegui eliminar 9kg nesses últimos 4 meses.
Em outras épocas, até consegui perder mais peso em menos tempo, mas por várias vezes, o efeito sanfona me pegava e eu recuperava o que havia perdido (e até um pouco mais) tão rápido quanto a perda. Dessa vez eu quis fazer tudo da maneira certa e sem pressa.
A primeira coisa que comecei a mudar, foi minha alimentação, a peça chave que me impedia de seguir em frente na perda de peso. Eu sempre deixava minhas vontades me vencerem, mas com mudanças gradativas e importantes, estou dando passos curtos, porém definitivos pra atingir meu peso ideal.
Tenho mudado bastante minhas refeições, que eram pobres em saúde e nada nutritivas. Agora, meu almoço é bem colorido e leve. Tem muitos alimentos que ainda não incluí nas minhas refeições. Alguns legumes e verduras principalmente, que não gosto, mas que aos poucos, estou incluindo de alguma maneira, mesmo que seja em sucos, vitaminas e saladas.
 
Assista ao vídeo que preparei contando um pouquinho do que rolou, depois que eu consegui sair da casa dos 80kg:
Pra assistir aos vídeos que a professora Karoline Rodrigues preparou com dicas de exercícios fáceis e rápidos para fazer em casa e começar a se mexer também, é só acessá-los abaixo:





Entre nessa também! Participe do desafio, faça os exercícios e se quiser compartilhar comigo e seus amigos seus resultados, exercícios e mudanças na alimentação, poste seus vídeos e fotos com a Hastag #desafioeumaisfit

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